Voici les cours que vous pourrez trouver chez nous !
Rejoignez-nous !!! La vie est plus sympa la tête à l'envers !
POLE DANCE
La pole dance, est un sport super ludique qui offre de nombreux avantages. Elle fait travailler tout le corps, vous retrouvez ou conserverez une très bonne tonicité musculaire.
Elle permet de se surpasser et reprendre confiance en soi et en sa féminité.
Chaque cours vous aidera à atteindre vos objectifs.
Que vous vouliez apprendre de nouvelles figures, consolider vos acquis ou danser avec la barre, vous y trouverez votre bonheur.
Vous pourrez aussi compléter cette activité avec des cours de chorégraphie, telles que contemporain, exotic, easy spin et combo.
Vous en aurez pour tous les goûts. Cela vous aidera à travailler la coordination et la mémoire
et simplement à vous faire plaisir.
Tenue: Brassière et short et legging pour l'échauffement.
Enlevez vos bijoux afin de ne pas vous faire mal ,ni abîmer le matériel.
CERCEAU aérien
Ce cours dirigé par une équipe de professeurs dévoués, venant tout droit de l'univers du cirque, vous fera bouger en un tour de main.
Le cerceau est une discipline très ludique et vous réussirez très vite à faire de jolies figures.
Nous vous proposons également des cours plus simples avec l'apprentissage d'une chorégraphie, afin de varier les plaisirs.
Comme tout art aérien, le cerceau vous permettra de vous surpasser et de réaliser des figures dont vous ne vous seriez jamais cru capable.
Une belle activité qui aide à reprendre confiance en soi également, à se surpasser et impressionner vos amis
Tenue: débardeur et legging ou justaucorps/body et collant ( sinon ça brûle la peau)
Enlevez vos bijoux afin de ne pas vous faire mal ,ni abîmer le matériel.
tissu aérien
Ce cours dirigé par une équipe de professeurs dévoués vous donnera confiance en un tour de main.
Un renforcement incroyable pour le corps et beaucoup de sensations garanties. Mais nos professeurs seront toujours vigilants afin de vous faire évoluer et progresser en toute confiance, ils vous aideront à dépasser vos peurs et prendre beaucoup de plaisir avec cette belle discipline.
Tenue: débardeur et legging ou justaucorps/body et collant ( sinon ça brûle la peau)
Enlevez vos bijoux afin de ne pas vous faire mal ,ni abîmer le matériel.
hamac aérien
Il s'agit d'un des cours préférés de nos élèves, le hamac est en pleine expansion et encore rare dans les studios d'aériens.
Alors ne ratez pas l'occasion de venir essayer.
Comme tout art aérien, le hamac vous permettra de vous surpasser et de réaliser des figures dont vous ne vous seriez jamais cru capable. Si vous voulez travailler sur le lâcher prise, rien de tel lors de l'apprentissage des drops qui vous redonneront une grande confiance en vous et beaucoup de sensations.
Pour les plus frileux, retrouvez également nos cours de hamac chorégraphiés et cela permet de varier les plaisirs.
Tenue: Brassière et short et legging pour l'échauffement.
Enlevez vos bijoux afin de ne pas vous faire mal ,ni abîmer le matériel.
sangles aériennes
Nous vous proposons en exclusivité des cours de sangles aériennes.
Nous sommes le premier studio en France à proposer cette discipline.
Issues du cirque, les sangles aériennes demandent une discipline régulière et permettent de réaliser des figures impressionnantes.
Les sangles demandent plus de travail de bras que les autres disciplines aériennes proposées.
Tenue: débardeur et legging
handstand
Travailler ses handstands ou équilibres sur les mains, est un excellent travail de gainage et de renforcement . Cela renforcera bien en profondeur vos épaules, vous permettra de comprendre ce qu'il se passe la tête en bas. Un des cours les plus complémentaires lorsque l'on pratique un sport aérien.
Se mettre la tête en bas réduit le taux de cortisol (l’hormone du stress) produite par les surrénales en les « désengorgeant » en quelque sorte. La tête en bas, on vide son sac.
Ca relance la circulation sanguine, et irrigue le coeur, le cerveau et la thyroide de manière optimale.
Tenue: débardeur et legging
yoga aérien
Le yoga aérien permet un travail sur plusieurs plans :
Biomécanique : il allège les contraintes articulaires et peut être bénéfique pour soulager les douleurs du dos en décomprimant la colonne vertébrale.
Musculaire : le fait d’être en instabilité permanente entraîne un travail des muscles profonds ainsi que ceux de la couche superficielle, ce qui permet un travail global de renforcement musculaire.
Emotionnel : Le Yoga aérien s’effectuant sur une toile suspendue, le participant est en dehors de sa zone de confort. Ainsi il apprend à se faire confiance, à dépasser ses limites et à diluer ses peurs.
Au final, comme toutes les disciplines aériennes il permet d’apprendre à lâcher prise dans une bulle cocon avec un côté ludique au goût de l’enfance.
Les bienfaits de la méthode apparaissent dès le premier cours, mais il faut compter environ trois cours effectués sur un laps de temps de quinze jours environ pour permettre au corps et au mental de s’adapter.
Tenue: débardeur et legging
STRETCHINg
MOBILITÉ
ARTICULAIRE
YOga
FLEXIBILITY
Afin de réaliser vos plus belles figures en Pole, cerceau, hamac ou tissu ou tout simplement pour travailler sa souplesse et se faire du bien, les cours de stretching et de contorsion seront idéaux en complément de vos cours d'aérien.
Apprendre à se détendre et à s'assouplir dans la respiration.
Tenue: débardeur et legging
Tous nos professeurs donnent
des cours particuliers ou des coachings
pour les tarifs et disponibilités,
vous pouvez les contacter directement
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